징코 빌로바(Ginkgo biloba), 은행잎 추출물 및 은행 효능 12가지, 은행 부작용, 은행 복용량, 은행 먹는 법

과학적으로 입증된 징코 빌로바(Ginkgo biloba), 은행잎 추출물 및 은행 효능, 은행 주의사항과 부작용, 은행 먹는 법

은행, 은행 열매 및 징코 빌로바(Ginkgo biloba)는 항산화제가 풍부하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 여러 다른 조건과 함께 심장 건강, 뇌 기능 및 눈 건강에 도움이 될 수 있습니다.
은행 및 징코 빌로바 또는 maidenhair는 다양한 용도로 수천 년 동안 재배된 중국 원산의 나무입니다. 또한 은행은 고대 식물의 목에서 유일하게 살아남은 구성원이기 때문에 때때로 살아있는 화석이라고 합니다.
은행잎과 은행 열매, 씨앗은 중국 전통 의학에서 자주 사용되지만, 현대 연구는 주로 잎으로 만든 은행잎 추출물에 중점을 둡니다. 은행 및 징코 빌로바 영양제는 과학적으로 입증된 여러 가지 효능이 있으며, 그중 대부분은 뇌 기능과 혈액 순환에 중점을 둡니다.
이번 글에서는 연구 기반의 은행잎 추출물, 징코 빌로바 및 은행 효능과 징코 빌로바 영양제 및 은행 부작용, 복용량 등을 소개합니다.

 

목차
1. 과학적으로 입증된 징코 빌로바, 은행잎 추출물 및 은행 효능 12가지.
(1) 은행 효능: 강력한 항산화제 함유
(2) 은행 효능: 염증 감소에 도움이 될 수 있습니다.
(3) 은행 효능: 심혈관계 및 심장 건강 개선
(4) 은행 효능: 정신 질환 및 치매 예방 치매 증상 감소
(5) 은행 효능: 뇌 기능 향상
(6) 은행 효능: 불안 증상 치료, 불안감 해소
(7) 징코빌로바, 은행잎 추출물 및 은행 효능: 우울증 치료
(8) 징코빌로바, 은행잎 추출물 및 은행 효능: 시력과 눈 건강 향상
(9) 징코빌로바, 은행잎 추출물 및 은행 효능: 두통과 편두통 치료
(10) 징코빌로바, 은행잎 추출물 및 은행 효능: 천식 및 COPD 증상을 개선할 수 있습니다.
(11) 징코빌로바, 은행잎 추출물 및 은행 효능: 생리 전 증후군(PMS) 증상 감소
(12) 징코빌로바, 은행잎 추출물 및 은행 효능: 성기능 장애 치료
2. 은행 복용 및 부작용
(1) 은행 부작용
(2) 은행의 약물 상호 작용 부작용
3. 징코빌로바, 은행잎 추출물 및 은행 복용량 및 영양제 형태
4. 징코빌로바, 은행잎 추출물 및 은행 효능에 대한 결론

 

징코빌로바, 은행잎 추출물 및 은행

 

1. 연구 기반 과학적으로 입증된 징코 빌로바, 은행잎 추출물 및 은행 효능 12가지

(1) 은행 효능: 강력한 항산화제 함유
은행나무는 풍부한 항산화 성분을 가지고 있습니다. 특히 은행나무는 강력한 항산화 효과로 알려진 화합물인 플라보노이드와 테르페노이드를 매우 높은 수준으로 함유하고 있습니다.
항산화제는 자유 라디칼이 우리 몸에서 일으키는 산화적 스트레스와 싸움니다. 자유 라디칼은 음식을 에너지로 전환하거나 해독하는 것과 같은 정상적인 대사 기능 중에 체내에서 생성되는 반응성이 높은 입자입니다. 그러나 자유 라디칼은 건강한 조직을 손상시켜 노화와 질병 발달을 가속화할 가능성이 있습니다.
요약하면,
은행은 강력한 항산화제를 함유하고 있는데, 이는 자유 라디칼의 해로운 영향과 싸우고 대부분의 은행에서 나타나는 건강 효능의 바탕이 됩니다.


(2) 징코빌로바, 은행 효능: 염증 감소에 도움이 될 수 있습니다.
염증은 이물질에 의한 부상이나 침입에 대한 신체의 자연스러운 반응의 일부입니다.
염증 반응에서는 외부 침입자에 맞서 싸우거나 부상 부위를 치료하기 위해 면역 체계의 다양한 구성 요소가 동원됩니다.
일부 만성 질환은 질병이나 부상이 없는 경우에도 염증 반응을 유발합니다. 시간이 지남에 따라 이 과도한 염증은 신체 조직과 DNA에 영구적인 손상을 일으킬 수 있습니다.
수년간의 동물 및 시험관 연구에 따르면 은행잎 추출물은 다양한 질병 상태에서 인간 세포와 동물 세포의 염증 수치를 나타내는 염증 표지자를 줄일 수 있습니다.
은행 추출물은 다음과 같은 염증 질환에서 염증을 줄이는 것으로 나타났습니다.

관절염
염증성 장 질환(IBD)
암
심장 질환
뇌졸중
요약하면
은행은 다양한 상태로 인한 과도한 염증을 줄이는 능력이 있습니다.


(3) 징코빌로바, 은행 열매, 은행잎 추출물 및 은행 효능: 심혈관계 및 심장 건강 개선
중국 전통 의학에서 은행 열매 혹은 은행나무 씨앗은 신장, 간, 뇌 및 폐를 포함한 다양한 장기 시스템에 에너지 "채널"을 여는 데 사용되었습니다. 즉 은행 열매는 신체의 여러 부분으로의 혈류를 증가시키는 작용을 합니다.
은행 열매를 섭취한 심장병 환자를 대상으로 한 관련 연구에서는 신체 여러 부분으로의 혈류가 즉각적으로 증가한 것으로 나타났습니다. 이 떄 혈관 확장을 담당하는 화합물인 산화질소 수치가 12% 증가한 것으로 나타났습니다.
유사하게, 또 다른 2008년 연구는 은행잎 추출물로 치료받은 노인에게서 동일한 효과를 보여주었습니다. 또한 은행 효능에 대한 추가 연구들은 심장 건강, 뇌 건강 및 뇌졸중 예방에 대한 은행 열매와 은행잎 추출물에 대한 효과를 나타냅니다. 이에 대한 여러 잠재적 설명이 있으며 그중 하나는 은행에 존재하는 항염증 화합물 때문일 수 있습니다.
요약하면,
은행 열매 및 은행잎 추물물은 혈관 확장을 촉진하여 혈류를 증가시킬 수 있습니다. 이것은 혈액 순환 장애와 관련된 질병의 치료에 응용할 수 있습니다.


(4) 징코빌로바, 은행잎 추출물 및 은행 효능: 정신 질환 및 치매 예방 치매 증상 감소
은행나무는 알츠하이머병 및 노화와 관련된 인지 저하와 관련된 불안, 스트레스 및 기타 증상을 줄이는 능력에 대해 오랫동안 연구되어 왔습니다.
일부 연구에서는 은행 추출물을 이용하여 치매 환자의 인지 저하 속도가 현저하게 감소했음을 보여주지만, 다른 연구에서는 이 결과를 재현하지 못했습니다.
그러니 대부분의 연구에서 은행 추출물을 기존 의약품과 함께 사용하면 경미한 알츠하이머 환자의 기능적 능력을 향상시킬 수 있다고 밝혔습니다.
또 연구에서는 은행을 22~24주 동안 섭취했을 때 치매와 관련된 다양한 증상이 크게 감소한 것으로 나타났습니다.
이러한 긍정적인 결과는 특히 혈관 유형의 치매와 관련하여 은행나무가 뇌로 가는 혈류를 개선하는 역할과 관련이 있는 것으로 추정됩니다.
요약하면,
은행이 알츠하이머 및 기타 형태의 치매를 치료한다고 결론 내릴 수는 없지만 경우에 따라 도움이 될 수 있습니다. 특히 기존 치료법과 은행 추출물을 함께 사용하면 도움이 될 가능성이 커집니다.


(5) 징코빌로바, 은행잎 추출물 및 은행 효능: 뇌 기능 향상
은행이 건강한 개인의 뇌 기능을 향상시킬 수 있다는 많은 연구 결과가 있습니다.
오래된 수많은 연구는 은행 열매를 복용하면 정신 기능과 인지된 웰빙이 향상될 수 있다는 개념을 뒷받침합니다. 이와 같은 연구 결과는 은행이 기억력, 집중력 및 주의력 향상과 관련이 있다는 주장을 불러일으켰습니다. 그러나 은행나무를 보충하면 정신 능력이 향상될 수 있지만 더 많은 사람을 대상으로 한 연구가 필요합니다.
요약하면,
일부 연구에 따르면 은행나무는 건강한 사람의 뇌 기능을 향상시킬 수 있지만 더 많은 연구가 필요합니다.


(6) 징코빌로바, 은행잎 추출물 및 은행 효능: 불안 증상 치료, 불안감 해소
일부 연구에 따르면 은행잎 추출물을 복용하면 불안 증상을 줄일 수 있습니다.
소수의 동물 연구에서는 은행나무의 항산화 성분에 기인할 수 있는 불안 증상의 감소를 관찰했습니다.
2007년 한 연구에서 범불안 장애가 있는 170명의 사람들을 은행잎 추출물 240mg, 480mg 또는 위약(가짜 약)으로 치료했습니다. 가장 많은 양의 은행잎 추출물을 투여한 그룹은 위약 그룹(가짜 약)에 비해 불안 증상이 45% 더 많이 감소했다고 보고했습니다.
요약하면,
일부 연구에 따르면 은행잎 추출물은 불안을 치료하는 데 도움이 될 수 있지만 더 많은 연구가 필요합니다.


(7) 징코빌로바, 은행잎 추출물 및 은행 효능: 우울증 치료
동물 연구에 대한 검토에 따르면 은행은 우울증 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
136명의 노인을 대상으로 한 인간 연구에서는 은행 추출물이 항우울제와 함께 사용했을 때 우울증 증상을 개선하고 뇌 손상의 지표인 S100B 수치를 감소시킬 수 있음을 발견했습니다.
또 다른 연구에서는 8주 동안 은행잎 추출물을 항우울제와 함께 복용한 뇌졸중 후 우울증이 있는 노인이 항우울제만 복용했을 때보다 우울증 증상이 크게 감소한 것으로 나타났습니다.
요약하면,
동물과 인간을 대상으로 한 일부 연구에 따르면 은행잎은 특히 다른 치료법과 함께 사용할 경우 우울증 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.


(8) 징코빌로바, 은행잎 추출물 및 은행 효능: 시력과 눈 건강 향상
관련 연구에 따르면 은행 추출물 영양제를 복용한 녹내장 환자는 눈의 혈류가 증가했지만 이것이 반드시 더 나은 시력으로 해석되는 것은 아닙니다. 또 다른 2013년 연구에서는 은행 추출물이 연령 관련 황반 변성의 진행에 미치는 영향을 평가했으며 일부 참가자는 시력이 개선되었다고 보고했습니다. 이러한 긍정적인 결과 중 다수는 눈으로 가는 혈류 증가와 관련이 있는 것으로 보입니다. 그러나 은행 추출물이 시력을 향상시키거나 퇴행성 안구 질환의 진행을 늦출 수 있는지 여부를 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
요약하면,
일부 초기 연구에 따르면 은행나무를 보충하면 눈으로 가는 혈류가 증가할 수 있지만 반드시 시력이 향상되는 것은 아닙니다. 더 많은 연구가 필요합니다.


(9) 징코빌로바, 은행잎 추출물 및 은행 효능: 두통과 편두통 치료
중국 전통 의학에서 은행나무는 두통과 편두통에 매우 인기 있는 치료제입니다.
예를 들어, 은행나무가 항염 및 항산화 효과가 있다는 것은 잘 알려져 있습니다. 따라서 이때 과도한 스트레스로 인해 두통이나 편두통이 발생하는 경우 은행나무가 유용할 수 있습니다.
또한 두통이 혈류 감소 또는 혈관 수축과 관련이 있는 경우 혈관을 확장하는 은행나무의 능력이 증상을 개선할 수 있습니다.
반대로 일부 편두통은 혈관의 과도한 확장으로 인해 발생합니다. 이 상황에서 은행나무는 거의 또는 전혀 영향을 미치지 않을 수 있습니다.
요약하면,
혈류를 증가시키고 염증을 줄이는 능력 때문에 은행나무는 일부 유형의 두통에 효과적인 치료법이 될 수 있습니다. 그러나 더 많은 연구가 필요합니다.



(10) 징코빌로바, 은행잎 추출물 및 은행 효능: 천식 및 COPD 증상을 개선할 수 있습니다.
일부 연구에 따르면 은행나무는 천식 및 COPD와 같은 기타 염증성 호흡기 질환의 증상을 개선할 수 있습니다.
이것은 기도의 염증을 줄이고 폐활량을 증가시킬 수 있는 은행나무의 항염증 화합물 때문입니다. 75명을 대상으로 한 관련 연구에서는 천식 증상 관리를 위해 글루코코르티코스테로이드 약물 요법과 함께 은행 추출물의 사용을 평가했습니다. 은행 추출물을 함께 복용한 사람들의 타액에 있는 염증 화합물의 수준은 전통적인 약물만 받은 사람들보다 현저히 낮았습니다,
100명을 대상으로 한 또 다른 2013년 연구에서는 COPD 증상을 치료하기 위해 은행나무를 포함한 중국 허브 혼합물의 사용을 평가했습니다. 은행을 포함함 허브 혼합물을 사용한 사람들은 대조군에 비해 3개월 추적 관찰에서 기침과 기관지염이 상당히 감소했다고 보고했습니다.
요약하면,
은행 추출물은 항염증 효과 때문에 호흡기 질환과 관련된 증상을 치료할 수 있습니다.


(11) 징코빌로바, 은행잎 추출물 및 은행 효능: 생리 전 증후군(PMS) 증상 감소
예비 연구에 따르면 은행나무는 생리 전 증후군(PMS)의 신체적 및 심리적 증상을 모두 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
85명의 사람을 대상으로 한 관련 연구에서는 은행나무를 섭취할 때 보고된 PMS 증상이 23% 감소한 것으로 나타났습니다.
요약하면,
은행나무는 생리 전 증후군(PMS) 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

(12) 징코빌로바, 은행잎 추출물 및 은행 효능: 성기능 장애 치료
일부 소식통에 따르면 은행나무는 발기 부전이나 낮은 성욕과 같은 성기능 장애와 관련된 문제를 치료할 수 있습니다. 은행나무는 혈관 확장을 통해 순환을 개선하는 산화질소의 혈중 수치를 개선하는 능력이 있습니다.
결과적으로 은행나무는 신체 부위의 혈류를 개선하여 성기능 장애의 다양한 증상을 치료하는 데에도 유용할 수 있습니다.
요약하면,
은행나무는 혈류에 미치는 영향으로 인해 성기능 장애 증상을 개선할 수 있습니다. 그러나 더 많은 연구가 필요합니다.

 

 

 

2. 징코빌로바, 은행잎 추출물 및 은행 부작용

(1) 은행 부작용
징코빌로바, 은행잎 추출물 및 은행 열매를 일상 식단에 포함시키기 전에 반드시 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
대부분의 성인에게 은행 섭취와 관련된 위험은 상대적으로 낮지만 은행 섭취가 심각한 해를 끼칠 수 있는 경우가 있습니다.
알킬페놀이 함유된 식물에 알레르기가 있거나 특정 약물을 복용하는 경우 은행을 복용해서는 안 됩니다.
그 밖에 은행 복용과 관련된 가능한 부작용은 다음과 같습니다.
메스꺼움
설사
현기증
두통
복통
발진/알레르기 반응

 

(2) 은행 복용의 약물 상호 작용 부작용
은행나무는 특정 약물과 바람직하지 않은 상호 작용할 가능성이 있습니다. 이러한 일부 상호 작용은 출혈 위험을 증가시킬 수 있습니다.
가능한 부작용 약물 상호 작용은 다음과 같습니다.

혈액 희석제(와파린, 아스피린)
SSRI/MAOI/항우울제(Prozac, Zoloft)
NSAIDS(이부프로펜, 나프록손)

 

요약하면,
다른 보충제와 마찬가지로 징코 빌로바 및 은행을 복용하기 전에 의사와 상담하고 부정적인 부작용이나 약물 상호작용이 발생할 경우 사용을 중단하는 것이 중요합니다.

 

 

3. 징코빌로바, 은행잎 추출물 및 은행 복용량 및 영양제 형태, 은행 보관법

징코빌로바, 은행잎 추출물 및 은행은 다음과 같은 형태로 상업적으로 이용할 수 있습니다.

캡슐
태블릿
액체 추출물
말린 잎/차
현재 연구의 대부분은 정제된 은행나무 추출물을 사용한 결과를 반영합니다. 또한 독성이 있으므로 생은행나무 열매는 먹지 마십시오

은행나무 연구의 한계 중 하나는 표준화된 용량을 사용하지 않았다는 것입니다.
그러나 대부분의 연구는 120~160mg을 하루에 여러 번 나누어 은행을 먹는 것이 안전함을 뒷받침하는 것으로 보입니다.
또한 대부분의 연구에서는 하루 600mg 이상의 복용량을 평가하지 않았으므로 이 양을 초과하는 것은 좋지 않습니다.

은행 보관법: 은행 열매는 당장 드실 것이 아니라면 냉동보관 하셔서 드시면 됩니다.
요약하면,
은행나무는 다양한 형태로 제공되며 총 120~160mg을 하루 종일 여러 번 복용할 때 가장 효과적인 것으로 보입니다.

 

 

 

4. 징코빌로바, 은행잎 추출물 및 은행 효능에 대한 결론

징코빌로바, 은행잎 추출물 및 은행은 강력한 항염증 및 항산화 능력과 순환 개선 능력을 갖추고 있습니다. 이러한 특성은 수많은 신체 시스템과 질병에 영향을 미칠 가능성이 있지만 더 많은 연구가 필요합니다.
은행나무는 수 세기 동안 사용되어 왔지만 아직 그것이 우리 신체에서 어떻게 작용하는지 완벽히 이해되지는 않았습니다.
또한 은행 추출물 역시 모든 허브 보충제와 마찬가지로 부직용과 관련된 위험이 수반됩니다. 은행나무는 알레르기가 있거나 특정 약물을 복용하는 경우 심각한 건강 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 복용 중인 약물이 있다면 징코빌로바, 은행잎 추출물 및 은행을 복용하기 전에는 반드시 먼저 의사와 상담하십시오.