연구 기반 실리마린, 밀크씨슬 효능 7가지 및 부작용과 복용법

연구 기반의 밀크씨슬 효능 및 밀크씨슬 효과 그리고 실리마린, 밀크씨슬 복용법과 주의사항, 밀크씨슬 먹으면 안 되는 사람

실리마린으로 잘 알려진 밀크씨슬은 실리범 마리아눔(Silybum marianum)으로도 알려진 밀크씨슬 식물에서 추출한 약초 치료제입니다.
우유 엉겅퀴로도 불리는 가시가 많은 이 식물은 특유의 보라색 꽃과 하얀 잎맥을 가지고 있는데, 전통적인 이야기에 따르면 성모 마리아의 젖 한 방울이 잎에 떨어졌기 때문이라고 합니다.
밀크씨슬의 활성 성분은 총체적으로 실리마린으로 알려진 식물 화합물 그룹입니다.
일반적으로 시중에 판매되고 있는 실리마린 혹은 밀크씨슬 영양제는 고함량의 밀크씨슬 추출물로 알려져 있습니다. 밀크씨슬 추출물은 밀크씨슬 식물에서 농축된 다량의 실리마린(65~80%)을 함유하고 있습니다.
밀크씨슬에서 추출한 실리마린은 항산화, 항바이러스 및 항염증 특성을 갖는 것으로 알려져 있습니다.
오래전부터 밀크씨슬은 전통적으로 간 및 담낭 장애를 치료하고, 모유 생산을 촉진하고, 암을 예방 및 치료하고 심지어 뱀물림, 알코올 및 기타 환경 독성으로부터 간을 보호하는 데 사용되었습니다.
이번 글에서는 과학적으로 입증된 대표적인 간에 좋은 음식, 밀크씨슬 효능 및 밀크씨슬 효과 7가지와 밀크씨슬 먹으면 안 되는 사람, 부작용 그리고 간 영양제로 유명한 실리마린 효능 및 효과에 대하여 소개합니다.

 

목차
1. 연구 기반의 밀크씨슬 효능, 및 실리마린 효능 7가지
(1) 밀크씨슬 효능: 우수한 간 영양제, 간 보호 효과
(2) 노화와 관련된 뇌 기능 저하를 예방
(3) 뼈 건강 향상, 뼈 보호
(4) 항암효과, 암 예방
(5) 모유 생산 촉진
(6) 여드름 치료
(7) 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮출 수 있습니다.
2. 실리마린 및 밀크씨슬 안정성, 부작용, 복용량, 주의사항
(1) 실리마린 및 밀크씨슬 부작용
(2) 실리마린, 밀크씨슬 복용 시 주의해야 하는 사람(임산부, 알레르기 환자, 당뇨병 환자, 유방암)
3. 밀크씨슬 및 실리마린 효능에 대한 결론

밀크씨슬, 밀크시슬, 실리마린

 

1. 과학적으로 입증된 밀크씨슬 효능, 밀크씨슬 효과, 실리마린 효능, 실리마린 효과 7가지

다음은 연구 기반의 실리마린과 밀크씨슬의 효능입니다.

(1) 밀크씨슬 효능 및 밀크씨슬 효과: 우수한 간 영양제, 간 보호 효과
밀크씨슬 영양제는 종종 간 보호 효과로 홍보됩니다.
특히 실리마린이 포함된 간 영양제는 알코올성 간질환, 비알코올성 지방간 질환, 간염 및 심지어 간암과 같은 상태로 인해 간 손상이 있는 사람들이 보완 요법으로 정기적으로 사용됩니다,
또한 아마톡신과 같은 독소로부터 간을 보호하는 데 사용됩니다.
연구에 따르면 밀크시슬 간 영양제를 복용한 간 질환이 있는 사람들은 간 기능이 개선되어 간 염증과 간 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
아직 우리 신체에서 밀크씨슬이 작동하는 메커니즘에 대한 더 많은 연구가 필요하지만 밀크시슬은 간이 독성 물질을 대사할 때 생성되는 자유 라디칼로 인한 간 손상을 줄이는 것으로 생각됩니다.
또한 관련 연구에서는 밀크시슬이 알코올성 간 질환으로 인한 간경변증이 있는 사람들의 기대 수명을 약간 연장할 수 있음을 발견했습니다.
그러나 모든 연구 결과에서 모든 사람이 밀크시슬 추출물이 간 질환에 유익한 효과가 있다는 것을 발견한 것은 아닙니다. 따라서 특정 간 상태에 필요한 용량과 기간을 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
요약하면,
밀크씨슬 및 실리마린은 더 많은 연구가 필요하지만 질병이나 중독으로 인한 손상으로부터 간을 보호하는 데 분명히 도움이 될 수 있습니다.

간 건강에 좋은 밀크씨슬

(2) 실리마린 효능 및 밀크씨슬 효과: 노화와 관련된 뇌 기능 저하를 예방
밀크씨슬은 알츠하이머병 및 파킨슨병과 같은 신경학적 상태에 대한 전통적인 치료법으로 2천년 이상 사용되었습니다.
밀크씨슬에 포함된 실리마린은 항염증 및 항산화 특성은 신경 보호 효과가 있으며 나이가 들면서 경험하는 뇌 기능 저하를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 수많은 시험관 및 동물 연구에서 밀크시슬 및 실리마린 성분은 뇌세포의 산화적 손상을 방지하는 것으로 나타났으며 이는 정신 쇠퇴를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 연구는 또한 밀크씨슬이 알츠하이머병에 걸린 동물의 뇌에서 아밀로이드 플라크의 수를 감소시킬 수 있음을 확인했습니다. 아밀로이드 플라크는 나이가 들어감에 따라 신경 세포 사이에 축적될 수 있는 끈적한 아밀로이드 단백질 클러스터입니다. 이러한 단백질은 알츠하이머병을 앓고 있는 사람들의 뇌에서 매우 높은 수치로 나타납니다. 이는 밀크씨슬이 알츠하이머병의 원인으로 불리는 아밀로이드 단백질 축적 상태를 치료하는 데 잠재적으로 사용될 수 있음을 의미합니다. 그러나 아직 알츠하이머병이나 치매 및 파킨슨병과 같은 다른 신경학적 상태를 가진 사람들에게는 밀크씨슬의 효과를 조사한 인체 연구는 없습니다.
또한, 밀크씨슬이 신경 질환을 가진 사람들에게 충분한 양의 혈뇌 장벽을 통과할 수 있을 만큼 충분히 잘 흡수되는지 여부는 불확실합니다.
요약하면
시험관 및 동물 연구는 밀크씨슬이 뇌 기능 보호에 유용할 수 있는 몇 가지 유망한 특성을 가지고 있음을 보여주었습니다.

 

뇌에 좋은 밀크씨슬

(3) 밀크씨슬 효능 및 실리마린 효과: 뼈 건강 향상, 뼈 보호
골다공증은 점진적인 뼈 손실로 인해 발생하는 질병입니다.
일반적으로 수년에 걸쳐 천천히 발생하며 경미한 낙상 후에도 쉽게 부러지는 약하고 연약한 뼈를 유발합니다.
밀크씨슬은 수많은 시험관 및 동물 연구에서 뼈 무기질화를 자극하고 잠재적으로 뼈 손실을 방지하는 것으로 나타났습니다.
또한 많은 연구에서 연구자들은 밀크시슬이 폐경 후 여성의 뼈 손실을 예방하거나 지연시키는 데 유용한 치료법이 될 수 있다고 제안합니다.
요약하면,
관련 연구에서 밀크씨슬은 뼈의 무기질화를 촉진하여 뼈를 튼튼하게 만드는 것으로 나타났습니다.

 

뼈에 좋은 밀크씨슬

(4) 실리마린 효능 및 밀크씨슬 효과: 항암효과, 암 예방
밀크씨슬에 포함된 실리마린의 항산화 효과에는 항암 효과가 있을 수 있으며 이는 암 치료를 받는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
일부 동물 연구에 따르면 밀크시슬 및 실리마린 추출물은 암 치료의 부작용을 줄이는 데 유용할 수 있습니다. 그러나 인간에 대한 연구는 매우 제한적이며 아직 사람들을 대상으로 한 더 많은 연구가 필요합니다.
요약하면,
밀크시슬의 활성 성분은 일부 암 치료의 효과를 개선하는 것으로 동물에서 나타났습니다. 그러나 인간을 대상으로 한 더 많은 연구가 필요합니다.


(5) 밀크시슬 효능 및 밀크시슬 효과: 모유 생산 촉진
밀크씨슬의 보고된 효과 중 하나는 수유모의 모유 생산을 촉진할 수 있다는 것입니다. 이는 실리마린이 우유 생산 호르몬인 프로락틴을 더 많이 만들어서 효과가 있는 것으로 생각됩니다.
관련 통제 연구에서 63일 동안 420mg의 실리마린을 복용한 산모가 위약(가짜 약)을 복용한 산모보다 64% 더 많은 우유를 생산한 것으로 나타났습니다. 그러나 아직 많은 연구 결과가 없으므로 모유 수유모를 위한 밀크씨슬의 안전성을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
요약하면,
밀크씨슬은 수유 중인 여성의 모유 생산을 증가시킬 수 있습니다.


(6) 실리마린 효능 및 밀크씨슬 효과: 여드름 치료
여드름은 만성 염증성 피부 상태이며 위험하지는 않지만 흉터를 유발할 수 있습니다. 또한 사람들은 외모에 미치는 영향에 대해 걱정할 수 있습니다.
관련 연구에 따르면 신체의 산화 스트레스가 여드름 발병에 원인이 될 수 있습니다.
따라서 항산화 및 항염증 효과로 인해 밀크씨슬은 여드름이 있는 사람들에게 유용한 보충제가 될 수 있습니다.
흥미롭게도 한 연구에서는 8주 동안 매일 210mg의 밀크시슬 및 실리마린 영양제을 복용한 여드름 환자의 여드름 병변이 53% 감소한 것을 발견했습니다. 

요약하면,
관련 연구에 따르면 밀크시슬 및 실리마린 보충제를 복용한 사람들은 신체의 여드름 병변 수가 감소한 것으로 나타났습니다.

 

여드름에 좋은 밀크씨슬

(7) 밀크씨슬 효능 및 실리마린 효과: 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮출 수 있습니다.
밀크씨슬은 제2형 당뇨병 관리에 도움이 되는 유용한 영양제입니다.
최근 연구에선 밀크씨슬의 화합물 중 하나가 인슐린 감수성을 개선하고 혈당을 낮추는 데 도움을 주어 일부 당뇨병 약물과 유사하게 작용할 수 있다는 것이 발견되었습니다.
실제로 최근의 검토 및 분석에 따르면 일상적으로 밀크시슬 및 실리마린 영양제를 복용하는 사람들은 공복 혈당 수치와 혈당 조절의 척도인 HbA1c가 크게 감소한 것으로 나타났습니다.
또한 밀크씨슬의 항산화 및 항염증 특성은 신장 질환과 같은 당뇨병 합병증 발병 위험을 줄이는 데 유용할 수 있습니다.
요약하면,
밀크씨슬은 제2형 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

2. 실리마린, 밀크시슬 및 밀크씨슬 안정성, 밀크씨슬 부작용, 복용량, 복용법, 복용시간

(1) 실리마린 및 밀크씨슬 부작용
밀크씨슬은 일반적으로 간 영양제로써 섭취 시간과 관계없이 구강 섭취할 때 대부분 안전한 것으로 간주됩니다.
실제로 장기간 고용량을 사용한 연구에서 약 1%의 사람들만이 부작용을 경험했습니다.
보고된 경우 밀크씨슬의 부작용은 일반적으로 설사, 메스꺼움 또는 팽만감과 같은 장 장애입니다.


(2) 실리마린 그리고 밀크씨슬 복용 시 주의해야 하는 사람(임산부, 알레르기 환자, 당뇨병 환자, 유방암)
일부 사람들은 밀크시슬을 복용할 때 주의해야 합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
임산부: 임산부의 안전성에 대한 데이터가 없으므로 의사와 반드시 상의 후 드시길 바랍니다.
식물에 알레르기가 있는 사람: 밀크씨슬은 국화과/Compositae과 식물에 알레르기가 있는 사람에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
당뇨병 환자: 밀크씨슬의 혈당 강하 효과는 약물 치료 중인 당뇨병 환자를 저혈당 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.
특정 조건이 있는 사람: 밀크씨슬은 에스트로겐 효과를 가질 수 있으며, 이는 일부 유형의 유방암을 포함하여 호르몬에 민감한 조건을 악화시킬 수 있습니다.

요약하면,
밀크씨슬은 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다. 그럼에도 불구하고 임산부, 국화과 식물에 알레르기가 있는 사람, 당뇨병이 있는 사람, 에스트로겐에 민감한 상태를 가진 사람은 복용하기 전에 반드시 의사의 조언을 구해야 합니다.

 

 

 

3. 밀크씨슬 효능, 밀크씨슬 효과, 실리마린 효능 및 실리마린 효과에 대한 결론

밀크씨슬 및 실리마린 영양제는 간 질환, 암 및 당뇨병을 포함한 다양한 상태에 대한 보완 요법으로서의 잠재력을 보여주는 안전한 보충제입니다.
그러나 많은 연구가 아직까지는 소규모로 진행되었고 방법론적 결함이 있어 간 영양제가 아닌 다른 목적으로 밀크시슬 및 실리마린을 복용하는 것은 확고한 복용 지침을 제공하거나 그 효과를 확인하기 어렵습니다.
따라서 전반적으로 밀크씨슬 및 실리마린의 복용량과 임상 효과를 정의하려면 더 높은 수준의 연구가 필요합니다.