보스웰리아 효능 9가지, 복용량, 부작용 및 연구 결과
과학적으로 입증된 보스웰리아 효능, 부작용, 복용량 및 복용법들을 알아보자 과학적으로 입증된 보스웰리아 효능, 부작용, 복용량 및 복용법들을 알아보자 인도 유향으로도 알려진 보스웰리아는 보스웰리아 세라타 나무에서 추출한 허브 추출물입니다. 보스웰리아 추출물로 만든 수지는 아시아와 아프리카 민간요법에서 수 세기 동안 사용되었습니다. 보스웰리아 효능은 어깨 염증, 손가락 염증, 손 관절염, 무릎관절염 등의 만성 염증성 질환 및 기타 여러 건강 상태를 치료하는 항염증제로 알려져 있습니다. 보스웰리아는 수지, 알약 또는 크림 형태로 제공됩니다. 이번 글에서는 과학적으로 입증된 보스웰리아 효능 9가지와 복용법, 복용량 및 부작용 등을 소개합니다. 목차 1. 보스웰리아란? (인도 유향) 2. 보스웰리아 효능 9가지..
2023. 1. 24.
연구 기반 콜라겐 효능 및 부작용과 먹는 법
콜라겐 효능, 저분자 콜라겐, 마시는 콜라겐, 석류콜라겐, 콜라겐젤리, 콜라겐 크림 등 다양한 콜라겐 보충제들을 모두 알아보자. 콜라겐은 피부, 힘줄, 인대 및 기타 결합 조직에서 발견되는 인체의 주요 단백질입니다. 지금까지 28가지 유형의 콜라겐이 확인되었으며, 콜라겐 유형 I, II 및 III은 인체에서 가장 풍부하며 전체 콜라겐의 80~90%를 구성합니다. 유형 I 및 III는 주로 피부와 뼈에서 발견되는 반면 유형 II는 주로 관절에서 발견됩니다. 신체는 자연적으로 콜라겐을 생성하지만 피부 탄력 개선, 관절 건강 증진, 근육 생성, 지방 연소 등에 도움이 되는 저분자콜라겐, 저분자 콜라겐펩타이드, 마시는콜라센, 먹는 콜라겐 및 콜라겐크림 등의 수많은 보충제가 판매되고 있습니다. 이번 글에서는 과학..
2023. 1. 23.
연구 기반의 관절 통증을 위한 관절 영양제 9가지, 무릎관절 영양제, 연골 영양제, 고관절통증 및 류마티스관절염
과학적으로 입증된 관절 영양제, 연골 영양제, 무릎관절 영양제 및 골다공증 영양제 많은 사람이 무릎, 손, 팔꿈치, 어깨, 고관절 등의 만성 관절 통증을 가지고 있습니다. 대부분의 경우 이것은 가장 흔한 유형의 관절염인 골관절염에 의해 발생합니다 아세트아미노펜(타이레놀)과 같은 진통제 또는 이부프로펜(애드빌)과 같은 비스테로이드성 항염증제는 일반적으로 관절 통증 완화를 위한 첫 번째 선택입니다. 관절 통증을 치료한다고 주장하는 수십 가지 보충제도 있지만 실제로 효과가 있는 것은 무엇일까요? 이번 글에선 연구적으로 입증된 대표적인 관절 영양제 및 연골 영양제 9가지와 이에 대한 연구 결과를 소개합니다. 목차 1. 연구 기반의 관절 영양제 9가지, 복용법 및 복용량 (1) 강황 (turmeric), 복용법 ..
2023. 1. 22.
과학적으로 입증된 뼈에 좋은 음식 10가지, 관절에 좋은 음식, 골다공증에 좋은 음식, 뼈 골절에 좋은 음식, 뼈 잘 붙는 음식 및 뼈 붙는데 좋은 음식
연구 기반의 골다공증에 좋은 음식, 뼈에 좋은 음식, 뼈 골절에 좋은 음식, 골다공증 영양제 및 관절에 좋은 음식 미네랄은 유년기, 청소년기 및 초기 성인기에 뼈에 통합됩니다. 30세가 되면 최대 골밀도에 도달하게 됩니다. 이 기간 동안 충분한 골량이 생성되지 않거나 나중에 뼈 손실이 발생하면 쉽게 부러지는 연약한 뼈가 발생할 위험이 높아집니다. 다행스럽게도 많은 영양 및 생활 습관이 뼈를 튼튼하게 만들고 나이가 들어도 뼈를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 과학적 연구 기반의 뼈에 좋은 음식 10가지와 및 건강한 뼈를 만드는 방법을 소개하고 골다공증에 좋은 음식, 관절에 좋은 음식 그리고 뼈 골절에 좋은 음식을 소개합니다. 목차 1. 연구 기반의 건강한 뼈를 만드는 방법, 골다공증 및..
2023. 1. 22.
