비건단백질4 식물성 단백질과 동물성 단백질의 비교 및 장단점, 단백질이 풍부한 음식들을 알아보자 식물성 단백질과 동물성 단백질의 차이, 장단점 비교 및 모든 것을 알아보자 매일 충분한 단백질을 섭취하는 것이 전반적인 건강에 중요합니다. 단백질은 무엇보다도 면역 기능, 세포 과정, 세포 구조 및 성장과 같은 중요한 과정에 필요합니다. 따라서 매일 충분한 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 우리는 식물과 동물을 포함한 많은 식품 공급원에서 단백질을 얻을 수 있습니다. 어떤 사람들은 동물이든 식물이든 단백질의 출처가 중요하지 않다고 주장하기도 하지만 또 다른 사람들은 한 유형의 단백질이 다른 유형보다 우수하다고 제안하기도 합니다. 그렇다면 동물성 단백질과 식물성 단백질이 어떤 차이가 있을까요? 이번 글에서는 동물성 단백질과 식물성 단백질을 비교하고 각 단백질의 아미노산 구성과 장단점들을 소개합니다. 목차.. 2023. 1. 4. 비건, 베지테리언, 채식주의자의 장점, 가이드. 단백질, 비타민B, 오메가3 등의 섭취 방법 왜 베지테리언, 채식주의자가 되어야 할까? 사람들은 여러 가지 이유로 자연식물식 혹은 채식을 선택합니다. 어떤 사람들에게는 채식하는 것이 더 건강해지거나 동물성 식품에 사용되는 호르몬을 피하는 방법입니다. 다른 사람들에게는 채식을 먹는 것은 종교, 동물 권리 또는 환경 문제와 더 관련이 있습니다. 채식주의 식단을 고려하고 있다면 우선 어떤 유형의 채식주의자가 될지 고려할 것입니다. 자신의 채식주의자 유형에 따라 피해야 할 음식을 결정한 후에는 몸에 필요한 모든 영양소를 채식으로부터 얻을 수 있도록 계획을 세워야 합니다. 식단에 따른 채식주의자의 종류는 이전 글을 참고하시길 바랍니다. 이번 글에서는 전반적인 채식의 장점 및 문제점과 베지테리언, 채식주의자가 어껗게 필수 영양분을 식단으로부터 얻을 수 있을지.. 2023. 1. 3. 채식주의, 비건 식단의 이점과 초심자를 위한 채식주의자 식단 가이드와 식사 계획들을 소개합니다. 자연식물식 비건 식단, 채식주의 식단 무엇일까? 베지테리언, 비건 및 채식의 인기 이유. 자연식물식, 채식은 최근 몇 년 동안 광범위한 인기를 얻었습니다. 비건 및 채식에 관련된 관련 연구에서는 베지테리언, 채식주의자가 북미와 유럽에서 각각 인구의 약 6%와 5%를 차지하는 반면 아시아 인구의 약 19%가 채식주의자라고 추정합니다. 식단에서 고기를 줄이는 윤리적 및 환경적 이유 외에도 잘 계획된 채식 식단은 만성 질환의 위험을 줄이고 체중 감량을 지원하며 식단의 질을 향상할 수 있습니다. 이번 글에서는 1주일 동안의 샘플 식사 계획을 포함하여 비건 식단 및 채식주의 식단에 대한 초보자 가이드를 제공합니다. 목차 1. 비건 식단? 채식이란 무엇일까? 채식의 다양한 유형 및 종류 6가지 2. 채식 식단의 효.. 2023. 1. 3. 글루텐이란? 글루텐 프리 음식들 및 건강한 8가지 글루텐 프리 곡물 글루텐, 글루텐 불내증이란 무엇일까? 건강에 좋은 글루텐 프리 음식들 글루텐은 밀, 보리, 호밀에서 발견되는 단백질입니다. 탄력을 제공하고 빵이 부풀게 하며 음식에 쫄깃한 질감을 줍니다. 글루텐은 대부분의 사람에게 문제가 되지 않지만 글루텐 불내증이 있는 일부 사람들은 그것을 잘 견디지 못할 수도 있습니다. 셀리악병은 글루텐에 대한 면역 반응을 유발하는 자가면역 질환입니다. 이 질병이나 비셀리악 글루텐 민감성이 있는 사람들의 경우 글루텐을 먹으면 팽만감, 설사 및 복통과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 가장 일반적으로 소비되는 많은 곡물에는 글루텐이 포함되어 있습니다. 그러나 영양가 있는 글루텐 프리 곡물도 많이 있습니다. 이번 글에서는 매우 건강한 9가지 글루텐 프리 곡물을 소개합니다. 목차 1. 단.. 2022. 12. 31. 이전 1 다음
