접립선에 좋은 남성 쏘팔메토 효능 5가지 및 연구결과, 쏘팔메토 복용량, 복용법, 부작용

남성 쏘팔메토 효능, 복용량 및 반드시 알아야 하는 부작용, 주의사항

전립선 문제나 탈모와 같은 고민이 있다면 실제로 천연 보충제가 도움이 될지 궁금할 수 있습니다. 미국 남동부가 원산지인 야자나무의 일종인 미국산 쏘팔메토(Serenoa repens)는 일반적으로 전립선비대증 등의 전립선 건강을 개선하고 남성 호르몬 수치의 균형을 맞추며 남성의 탈모를 예방하는 영양제로 많이 사용됩니다. 또한 염증 감소 및 비뇨기 기능 개선을 비롯한 다양한 기타 효능과 관련이 있습니다. 그러나 쏘팔메토의 알려진 모든 건강상의 효능이 과학에 의해 뒷받침되는 것은 아닙니다.
이번 글에서는 연구 결과들을 바탕으로 한 쏘팔메토 효능 5가지 및 복용법, 부작용, 복용량 등을 소개합니다.

 

목차
1. 쏘팔메토란?
2. 쏘팔메토 효능 5가지
(1) 쏘팔메토 효능: 탈모 예방
(2) 요로 기능 개선
(3) 전립선 건강 향상
(4) 항염증제 및 염증 감소
(5) 테스토스테론 수치 조절
3. 쏘팔메토 복용량 및 쏘팔메토 종류, 쏘팔메토 부작용 및 주의 사항
(1) 쏘팔메토 복용량 및 쏘팔메토 종류와 형태
(2) 쏘팔메토 부작용
4. 쏘팔메토 효과 및 결론

 

쏘팔메토 효능

 

1. 쏘팔메토란?

일반적으로 쏘팔메토 영양제는 확대된 전립선을 치료하고 비뇨기 기능을 개선하며 모발 성장을 촉진하는 데 자주 사용됩니다. 또한 일부에선 쏘팔메토 영양제를 성욕과 생식능력을 높이고 염증을 줄이기 위해 영양제로 사용하기도 합니다.
소팔메토(Saw palmetto) 또는 Serenoa repens는 미국 남동부 지역이 원산지이며 특히 플로리다, 조지아, 쿠바 및 바하마에 풍부한 난쟁이 야자수의 일종입니다.
쏘팔메토 나무는 모래가 많은 토양에서 자라며 줄기의 날카로운 톱니 모양의 이빨에서 이름이 유래되었습니다. 쏘팔메토 나무는 큰 씨를 포함하는 어두운 열매를 생산합니다.
특히 쏘팔메토 열매는 아메리카 원주민이 영양, 이뇨, 진정, 최음 및 기침 완화 특성을 위해 오랫동안 사용해 왔습니다. 소팔메토 열매는 통째로 먹거나 말려서 차를 만드는 데 사용됩니다.
일반적으로 우리가 구입할 수 있는 가장 흔한 형태는 말린 소팔메토 열매의 지방 부분의 기름진 추출물입니다.
쏘팔메토 영양제는 추출 방법에 따라 75~90%의 지방을 포함합니다. 이러한 쏘팔메토 추출물은 일반적인 생과일에 비해 더 풍부한 비타민 E, 기타 항산화제 및 유익한 식물 화합물을 제공합니다.
요약하면,
쏘팔메토 영양제는 쏘팔메토 나무의 열매로 만든 영양제이며 소팔메토 열매 추출물은 풍부한 항산화 물질을 포함한 유익한 식물 화합물과 비타민E를 제공합니다.

 

쏘팔메토 효능

 

2. 쏘팔메토 효능 5가지

(1) 쏘팔메토 효능 첫 번째. 탈모 예방
탈모는 유전, 특정 의학적 상태, 호르몬 변화, 각성제 및 혈액 희석제와 같은 약물 사용을 포함한 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.
이 때 쏘팔메토는 남성 호르몬 수치의 균형을 맞추고 탈모를 방지하는 데 사용될 수 있습니다.
관련 연구에 따르면 쏘팔메토는 테스토스테론을 탈모와 관련된 디하이드로테스토스테론(DHT)이라는 또 다른 성호르몬으로 전환하는 효소인 5알파 환원 효소의 활동을 차단하는 데 도움이 될 수 있습니다.
쏘팔메토는 또한 모낭에서 DHT의 흡수를 감소시켜 탈모를 예방할 수 있으며, 이는 DHT가 특정 호르몬 수용체에 결합하는 능력을 감소시킵니다.
또한 관련 연구 결과에서 쏘팔메토를 함유한 경구 및 국소 보조제가 모발의 질을 60% 개선하고, 총 모발 수를 27% 증가시켰으며, 탈모가 있는 사람의 83%에서 모발 밀도를 증가시킨 것으로 나타났습니다.
요약하면,
DHT와 관계된 쏘팔메토 효능은 탈모와 관련된 특정 효소 수치를 감소시켜 탈모를 예방하고 모발 밀도를 증가시킬 수 있습니다.

 

쏘팔메토 효능

(2) 쏘팔메토 효능 두 번째. 요로 기능 개선
요실금 및 배뇨 곤란과 같은 요로 증상은 노인들에게는 일반적 증상입니다.
쏘팔메토는 양성 전립선 비대증(BPH)과 관련된 비뇨기 증상을 개선할 수 있는 효능이 있습니다. 양성 전립선 비대증은 전립선 비대증을 유발하고 소변 흐름을 감소시킵니다.
관련 연구에서 많은 식물에서 자연적으로 발견되는 화합물인 베타-시토스테롤이 풍부한 쏘팔메토 오일을 매일 1,000mg 섭취한 남성은 농축되지 않은 쏘팔메토 오일을 섭취한 사람들에 비해 양성 전립선 비대증(BPH) 증상이 크게 개선되었습니다.
유사하게, 354명의 남성을 대상으로 한 24주 연구에서 쏘팔메토 320mg을 복용하면 위약(가짜 약)을 복용한 남성들에 비해 양성 전립선 비대증(BPH) 증상이 감소하고 소변 흐름, 삶의 질 및 성 기능이 개선되는 것으로 나타났습니다.
요약하면,
쏘팔메토 효능은 특히 전립선 비대증 등의 전립선 문제가 있는 사람들의 요로 기능을 개선할 수 있습니다.

 

쏘팔메토 효능

(3) 쏘팔메토 효능 세 번째. 전립선 영양제, 전립선 건강 향상
전립선은 방광과 음경 사이에 위치한 작은 샘이며 정자 건강 유지를 담당합니다.
전립선 영양제로 많이 쓰이는 쏘팔메토 영양제는 전립선 비대증 증상을 호전시키는데 도움이 될 수 있습니다.

일부 연구에 따르면 쏘팔메토는 전립선 건강을 지원하고 전립선 비대증 및 전립선암과 같은 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
관련 인간 및 동물 연구에서도 이 쏘팔메토 영양제가 전립선 비대증과 관련된 비뇨기 증상 및 염증을 감소시킬 수 있음을 나타냈습니다. 또한, 30명의 남성을 대상으로 한 15년간의 연구에서 쏘팔메토 추출물 320mg을 매일 복용하면 전립선 비대증의 진행을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 나타났습니다.
요약하면,
일부 연구에서는 쏘팔메토가 전립선 영양제로서 전립선 비대증 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있음을 나타냅니다.

 

쏘팔메토 효능

(4) 쏘팔메토 효능 네 번째. 항염증 효과 및 염증 감소
관련 연구에 따르면 쏘팔메토에는 특정 상태를 치료하는 데 도움이 되는 항염증 특성이 있다고 합니다.
예를 들어, 전립선 비대증을 가진 쥐에 대한 한 연구에서 소팔메토 추출물이 붓기와 인터류킨 6(IL-6)을 포함한 염증의 여러 지표들을 감소시키는 것을 관찰했습니다.
또한 전립선 비대증이 있는 쥐를 대상으로 한 또 다른 연구에서는 쏘팔메토 영양제가 염증을 감소시키고 항산화 상태를 개선한 것으로 나타났습니다.
요약하면,
쏘팔메토는 항산화제가 풍부하며 동물 연구에서 염증을 감소시키는 것으로 나타났습니다.


(5) 쏘팔메토 효능 다섯 번째. 테스토스테론 수치 조절
전립소에 좋은 음식인 쏘팔메토는 자연적으로 남성 호르몬, 즉 테스토스테론 수치를 높이려는 사람들이 자주 사용합니다.
테스토스테론 수치는 신체 구성, 성욕, 기분 및 뇌 기능을 포함하여 건강의 여러 측면에 영향을 미칩니다. 나이가 들면서 남성 호르몬 수치가 감소하며 일부 연구에서는 이러한 낮은 남성 호르몬 수치가 심장병과 같은 건강 상태에 기여한다고 합니다. 쏘팔매토는 테스토스테론을 DHT로 전환하는 효소인 5알파 환원 효소의 활성을 감소시켜 테스토스테론 수치를 유지하는 데 도움을 줍니다.
관련 연구에서는 쏘팔메토 추출물의 효과가 테스토스테론 수치를 유지하는 데 있어 피나스테리드와 비슷하다는 사실을 발견했습니다. 피나스테리드는 5-알파 환원효소의 활성을 감소시켜 탈모와 전립선 비대증을 치료하는 데 사용되는 약물입니다.
또 다른 연구에 따르면 쏘팔메토는 DHT 흡수를 차단하고 안드로겐 수용체에 결합하는 능력을 거의 50%까지 감소시키는 데 도움이 될 수 있으며 결과적으로 이것은 테스토스테론 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
특히 14일간의 한 연구에서는 쏘팔메토와 조류에서 발견되는 일종의 항산화제 성분인 아스타잔틴으로 만든 보충제인 Resettin을 하루 1,200mg 복용하면 위약(가짜 약)을 복용한 대조군에 비해 혈청 테스토스테론 수치가 38% 증가했다고 밝혔습니다.
또한 쥐를 대상으로 한 연구에서는 쏘팔매토가 호르몬 조절을 개선하여 테스토스테론 합성, 근지구력 및 정자 수를 증가시키는 것으로 나타났습니다.
요약하면
쏘팔메토 효능 관련 연구들에 따르면 쏘팔메토는 테스토스테론을 DHT로 전환하는 효소의 활성을 감소시켜 테스토스테론 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

3. 쏘팔메토 복용량 및 쏘팔메토 종류, 쏘팔메토 부작용 및 주의 사항

(1) 쏘팔메토 복용량 및 쏘팔메토 종류와 형태
쏘팔메토는 영양제 형태로 접하기가 쉬우며 일상생활에 추가하기가 매우 쉽습니다.
쏘팔메토 영양제는 캡슐, 소프트젤 및 정제 형태로 제공되며 종종 호박씨 추출물과 같이 전립선 건강을 향상시키는 데 도움이 되는 다른 성분과 결합됩니다.
드물기는 하지만 쏘팔메토 가루, 건조된 쏘팔메토, 쏘팔메토 액체 추출물 또는 쏘팔메토 차 형태로도 찾을 수 있습니다.
또한 대부분의 연구는 하루 320mg의 쏘팔메토를 사용하여 수행되며 개인의 상태에 따라 종종 2회 용량으로 나뉩니다.
일부 전문가는 소화 문제를 최소화하고 부작용을 예방할 수 있는 음식과 함께 쏘팔메토 영양제를 섭취할 것을 추천합니다.
요약하면,
쏘팔메토는 캡슐, 소프트젤, 정제 형태로 제공되며 일반적으로 하루 320mg을 복용할 것을 추천합니다.


(2) 전립선 영양제, 쏘팔메토 부작용
전립선에 좋은 음식인 쏘팔메토는 일반적으로 안전한 것으로 간주되며 부작용이 거의 없습니다.
가장 일반적으로 보고되는 부작용 중 일부는 설사, 두통, 피로, 성욕 감퇴, 메스꺼움, 구토, 현기증 등이 있습니다.
그러나 쏘팔메토가 모든 사람에게 추천되는 것은 아닙니다.
예를 들어, 임신 중이거나 수유 중인 사람은 안전성과 장기적인 효과에 대한 연구가 제한되어 있으므로 이 쏘팔메토 영양제를 피하는 것이 좋습니다.
쏘팔매토는 호르몬 수치를 변화시킬 수 있기 때문에 마찬가지로 호르몬 대체 요법이나 호르몬 피임약을 복용하는 사람들에게는 적합하지 않을 수 있습니다.
쏘팔메토는 와파린이나 쿠마딘과 같은 혈액 희석제를 방해할 수도 있습니다.
따라서 기저질환이 있거나, 특정 약물을 복용 중이거나, 임신 또는 수유 중인 경우 소팔메토를 섭취하기 전에 반드시 의료 전문가와 상담하셔야 합니다.
요약
쏘팔메토는 경미한 부작용을 일으킬 수 있으므로 임신 중이거나 수유 중이거나 특정 약물을 복용 중인 사람은 복용해서는 안 됩니다.

 

 

 

4. 쏘팔메토 효능에 대한 결론

쏘팔메토의 효능은 매우 많으며 특히 모발 성장, 염증 감소, 테스토스테론 수치 증가, 요로 기능 향상, 전립선 건강 및 비뇨기 기능 개선과 같은 건강상의 효능을 제공할 수 있습니다.
그러나 일부 연구에서는 쏘팔메토 영양제로 인한 부작용들이 보고되었으며
따라서 쏘팔메토 영양제를 섭취하기 전에 의사 및 약사와 상의하는 것이 가장 좋으며 어린이와 임산부 또는 모유 수유 중인 여성은 쏘팔메토 복용을 삼가시는 것이 좋습니다.