비건, 채식에서 반드시 보충해야 하는 7가지 영양소. 베지테리언, 채식주의자를 위한 영양제, 보충제
자연식물식, 비건, 채식에서 반드시 보충해야 하는 7가지 영양소. 베지테리언, 채식주의자를 위한 영양제, 보충제 자연식물식, 비건, 채식에 대한 공통적인 관심사 중 하나는 몸에 필요한 모든 비타민과 미네랄을 제공하는지 여부입니다. 채식주의자들 중 일부 사람들은 자연식품, 자연식물식, 식물성 식단이 모든 일일 영양소 요구 사항을 쉽게 충족한다고 주장합니다. 또한 일부는 비건 채식인에게 모든 보충제를 피하도록 권장하기도 합니다. 그러니 의도는 좋았음에도 불구하고 이러한 유형의 조언은 완벽한 식단을 짜지 못하는 초보자나 직장인들에게는 득보다 실이 많을 수 있습니다. 이번 글에서는 비건 채식하는 동안 식단에서 보충하기 힘들며 추가로 영양제나 보충제를 통해 보충해야 할 7가지 영양소들을 소개합니다. 목차 1. 비..
2023. 1. 3.
