양배추효능1 양상추, 양배추 효능과 주의사항 및 먹는 법 제대로 알고 먹자 양배추는 칼로리가 매우 낮으면서도 영양소가 풍부합니다. 특히 연구에 따르면 양배추를 먹으면 염증을 줄이고 면역 체계를 보호하며 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 아랫글에서 양배추의 주의사항과 효능, 먹는 법들을 알아봅시다. 목차 1. 양배추의 영양성분 2. 양배추의 효능 8가지 3. 반드시 알아야 할 주의 사항. 양배추 부작용 4. 보관 방법과 먹는 법 1. 영양성분 양배추는 칼로리가 매우 낮으면서 인상적인 영양소 프로필을 가지고 있습니다. 양배추 1컵(89g)당 영양 성분 칼로리: 22 단백질: 1그램 섬유질: 2g 비타민 K: 일일 섭취량의 85% 비타민 C: 54% 엽산: 10% 망간: 7% 비타민 B6: 6% 칼슘: 4% 칼륨: 4% 마그네슘: 3% 양배추에는 비타민 A, 철.. 2022. 12. 17. 이전 1 다음
