비타민E오일1 토코페롤, 비타민 E가 풍부한 20가지 식품, 식단에 추가해야 할 동물성 제품, 식용유, 야채 및 과일들 토코페롤, 비타민 E 효능과 역할 그리고 비타민 E가 풍부한 음식들을 알아보자 비타민 E는 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 강력한 항산화제 그룹입니다. 적절한 비타민 E 수치는 신체가 정상적으로 기능하는 데 필수적입니다. 따라서 충분하게 섭취하지 않으면 감염에 걸리기 쉽고 시력이 손상되거나 근력이 약화될 수 있습니다. 비타민 E는 다양한 식품에 널리 퍼져 있기 때문에 결과적으로 영양소 흡수 능력이 손상되지 않는 한 결핍이 될 가능성이 매우 적습니다. 그럼에도 불구하고 모든 사람은 비타민 E가 풍부한 자연식품을 충분히 섭취하도록 노력해야 합니다. 일반적으로 하루에 15mg의 비타민 E가 대다수의 성인에게 권장됩니다. 이번 글에서는 비타민 E의 가장 활동적인 형태인 알파-토코페롤 및 감마-토코페롤이 풍부.. 2022. 12. 28. 이전 1 다음
