천연물 의약품와 슈퍼푸드78 토마토 효능 10가지와 반드시 알아야 할 부작용과 주의사항들 토마토는 항산화제인 리코펜의 주요 식이 공급원으로 많은 영양소가 존재하기 때문에 광범위한 유익한 효과를 가지고 있습니다. 그들은 항암 특성을 가진 항산화 물질이 풍부합니다. 토마토 섭취는 소화 및 혈액 순환 개선, 혈중 콜레스테롤 수치 감소, 신체 해독, 조기 노화 방지, 체액 균형 개선 및 염증 감소에 도움이 됩니다. 또한 당뇨병, 피부 문제 및 요로 감염을 예방하고 시력과 위장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이번 글에서는 토마토 효능 및 부작용 등 토마토에 대해 알아야 할 모든 것들을 소개해드리겠습니다. 목차 1. 토마토는 무엇일까? 2 토마토 영양성분 3. 토마토 효능 10가지 및 건강상 이점 4. 반드시 알아야 할 토마토의 상업적 가공 과정과 토마토 구입 요령 5. 토마토 알레르기와 가공된 .. 2022. 12. 20. 귀리, 오트밀 먹는 법, 효능, 영양 성분 및 주의 사항들 제대로 알고 먹자! 귀리, 즉 오트밀과 같은 글루텐이 없는 통곡물 아침 식사는 건강한 식단을 위한 좋은 선택입니다. 통곡물은 가공되거나 정제된 곡물보다 더 많은 영양소, 비타민, 미네랄 및 섬유질을 함유하고 있으며 특히 귀리는 심장 건강에 유익한 베타글루칸이라는 수용성 섬유질의 형태가 높습니다. 이번 글에선 오트밀 효능 및 주의사항에 대하여 알려드리겠습니다. 목차 1. 귀리, 오트밀 영양성분 2. 귀리 효능 11가지 3. 귀리 섭취 시 주의 사항 및 부작용 4. 귀리의 품종 및 다양한 형태 5. 보관 방법 및 유통기한 6. 귀리, 오트밀 먹는 법 7. 기타 궁금증 1. 귀리 영양 성분 다음 영양 정보는 미국 농무부 (USDA)를 참고하였습니다. 설탕이나 소금을 첨가하지 않은 말린 귀리 1/2컵(39g)에 대한 영양 성분, .. 2022. 12. 19. 방광염에 좋은 크랜베리의 효능과 주의사항 및 부작용 크랜베리는 흔히 건조되거나 주스 또는 보충제 형태로 널리 알려져 있습니다. 크랜베리는 비타민과 미네랄의 좋은 공급원이며 요로 감염(UTI), 위암 및 심장병을 예방하는 데 큰 도움이 될 수 있지만 반드시 주의해야 될 몇 가지 사항이 있습니다. 이번 글에서 크랜베리 효능과 부작용들을 자세히 알아봅시다. 목차 1. 크랜베리의 영양 성분 2. 크랜베리 대표적 효능 6가지 3. 꼭 알아야 할 주의사항과 부작용 4. 크랜베리 먹는 법 1. 크랜베리의 풍부한 영양 성분 신선한 크랜베리는 거의 90%가 물이지만 나머지는 대부분 탄수화물과 섬유질입니다. 무가당 생 크랜베리 1컵(100g)의 주요 영양소는 다음과 같습니다. 물: 87% 단백질: 0.4g 탄수화물: 12.2g 설탕: 4그램 섬유질: 4.6g 지방: 0.1.. 2022. 12. 17. 양상추, 양배추 효능과 주의사항 및 먹는 법 제대로 알고 먹자 양배추는 칼로리가 매우 낮으면서도 영양소가 풍부합니다. 특히 연구에 따르면 양배추를 먹으면 염증을 줄이고 면역 체계를 보호하며 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 아랫글에서 양배추의 주의사항과 효능, 먹는 법들을 알아봅시다. 목차 1. 양배추의 영양성분 2. 양배추의 효능 8가지 3. 반드시 알아야 할 주의 사항. 양배추 부작용 4. 보관 방법과 먹는 법 1. 영양성분 양배추는 칼로리가 매우 낮으면서 인상적인 영양소 프로필을 가지고 있습니다. 양배추 1컵(89g)당 영양 성분 칼로리: 22 단백질: 1그램 섬유질: 2g 비타민 K: 일일 섭취량의 85% 비타민 C: 54% 엽산: 10% 망간: 7% 비타민 B6: 6% 칼슘: 4% 칼륨: 4% 마그네슘: 3% 양배추에는 비타민 A, 철.. 2022. 12. 17. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 다음
