비타민K효능1 비타민 K가 풍부한 음식들 20가지와 추천하는 식단 및 비타민 K의 영양학적 사실 비타민 K 결핍 및 역할, 비타민 K가 풍부한 음식들에 대하여 알아보자 비타민 K는 혈액 응고와 뼈 및 심장 건강에 중요한 역할을 하는 중요한 영양소입니다. 비타민 K 결핍은 드물지만 지속적인 부족한 섭취는 시간이 지남에 따라 건강을 해칠 수 있습니다. 특히 부적절한 섭취는 혈액 응고를 손상하고 뼈를 약화하며 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 이유로 식단을 통해서 비타민K를 충분히 먹어야 합니다. 120 mcg의 일일 권장량(DV)만큼만 섭취한다면 대부분의 사람들이 비타민 K 부족으로 인한 건강 문제들을 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 특히 많은 양의 비타민 K를 제공하는 20가지 식품과 식품군별로 분류된 목록들을 소개해드립니다. 목록 -비타민 K가 풍부한 대표적인 20가지 식품 -비.. 2022. 12. 28. 이전 1 다음
