귀리효능2 건강에 좋은 12가지 고탄수화물 식품 및 슈퍼푸드 슈퍼푸드로 불리는 12가지 고탄수화물 식품들 수년 동안 탄수화물은 나쁜 평판을 얻었습니다. 사람들은 종종 이를 체중 증가, 제2형 당뇨병 및 기타 다양한 건강 상태와 연관시킵니다. 예를 들어, 설탕과 정제 곡물이 많은 가공식품에는 일반적으로 중요한 비타민과 미네랄이 부족한 것이 사실입니다. 그러나 영양이 풍부하고 섬유질이 풍부한 많은 식품은 실제로 매우 유익할 수도 있습니다. 저탄수화물 식단이 어떤 사람들에게는 유익할 수 있지만 고탄수화물 식품을 완전히 피할 이유는 없습니다. 이번 글에선 슈퍼푸드로 불리는 믿을 수 없을 정도로 건강한 12가지 고탄수화물 식품을 소개합니다. 목록 -건강에 좋은 12가지 고탄수화물 식품 1. 퀴노아 2. 귀리 3. 메밀 4. 바나나 5. 고구마 6. 비트 7. 오렌지 8. .. 2022. 12. 31. 귀리, 오트밀 먹는 법, 효능, 영양 성분 및 주의 사항들 제대로 알고 먹자! 귀리, 즉 오트밀과 같은 글루텐이 없는 통곡물 아침 식사는 건강한 식단을 위한 좋은 선택입니다. 통곡물은 가공되거나 정제된 곡물보다 더 많은 영양소, 비타민, 미네랄 및 섬유질을 함유하고 있으며 특히 귀리는 심장 건강에 유익한 베타글루칸이라는 수용성 섬유질의 형태가 높습니다. 이번 글에선 오트밀 효능 및 주의사항에 대하여 알려드리겠습니다. 목차 1. 귀리, 오트밀 영양성분 2. 귀리 효능 11가지 3. 귀리 섭취 시 주의 사항 및 부작용 4. 귀리의 품종 및 다양한 형태 5. 보관 방법 및 유통기한 6. 귀리, 오트밀 먹는 법 7. 기타 궁금증 1. 귀리 영양 성분 다음 영양 정보는 미국 농무부 (USDA)를 참고하였습니다. 설탕이나 소금을 첨가하지 않은 말린 귀리 1/2컵(39g)에 대한 영양 성분, .. 2022. 12. 19. 이전 1 다음
