귀리밥1 귀리, 오트밀 먹는 법, 효능, 영양 성분 및 주의 사항들 제대로 알고 먹자! 귀리, 즉 오트밀과 같은 글루텐이 없는 통곡물 아침 식사는 건강한 식단을 위한 좋은 선택입니다. 통곡물은 가공되거나 정제된 곡물보다 더 많은 영양소, 비타민, 미네랄 및 섬유질을 함유하고 있으며 특히 귀리는 심장 건강에 유익한 베타글루칸이라는 수용성 섬유질의 형태가 높습니다. 이번 글에선 오트밀 효능 및 주의사항에 대하여 알려드리겠습니다. 목차 1. 귀리, 오트밀 영양성분 2. 귀리 효능 11가지 3. 귀리 섭취 시 주의 사항 및 부작용 4. 귀리의 품종 및 다양한 형태 5. 보관 방법 및 유통기한 6. 귀리, 오트밀 먹는 법 7. 기타 궁금증 1. 귀리 영양 성분 다음 영양 정보는 미국 농무부 (USDA)를 참고하였습니다. 설탕이나 소금을 첨가하지 않은 말린 귀리 1/2컵(39g)에 대한 영양 성분, .. 2022. 12. 19. 이전 1 다음
